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YOGA, ayuda a mantener tu cuerpo en forma!
El yoga consiste
en una práctica que busca tomar consciencia de la unión que existe entre el
cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios componentes
esenciales. Ejemplo de ellos son sus principios o reglas de vida (yamas
y niyamas), el control de la respiración (prananayama), la
meditación (dhyana), entre otros. Sin embargo, en Occidente, el más
popular de estos componentes, son las posturas o asanas. Se trata
de una serie de posturas que se realizan con el cuerpo y que usualmente se
efectúan en forma fluida, pasando de una postura a otra, y en conexión con la
respiración.
Beneficios
del YOGA:
- Mejora la tonificación
muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
- Ayuda las personas que
padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de
concentración y ayuda a la relajación.
- Ayuda en el manejo del
estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas
otras enfermedades.
- Mejora el funcionamiento
del sistema digestivo.
- Apoyo en el tratamiento
de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación
con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que
además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran
disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión
sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
- También se ha utilizado
en el tratamiento de la hipertensión.
- Beneficia a personas
con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
- Ayuda en el tratamiento
de enfermedades crónicas y degenerativas.
- También se ha
demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda,
problemas hormonales, entre otros.
Visita este link: http://helathybody.blogspot.com/p/unete-reto-de-30-squats-y-te-aseguro.html te ayudamos con técnicas de posturas de YOGA!
YOGA, ayuda a mantener tu cuerpo en forma!
El yoga consiste
en una práctica que busca tomar consciencia de la unión que existe entre el
cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios componentes
esenciales. Ejemplo de ellos son sus principios o reglas de vida (yamas
y niyamas), el control de la respiración (prananayama), la
meditación (dhyana), entre otros. Sin embargo, en Occidente, el más
popular de estos componentes, son las posturas o asanas. Se trata
de una serie de posturas que se realizan con el cuerpo y que usualmente se
efectúan en forma fluida, pasando de una postura a otra, y en conexión con la
respiración.
Estos ejercicios
tienen un enorme impacto en el cuerpo y la salud de las personas que los
practican, lo que ha generado curiosidad en muchas de las más
prestigiosas universidades del mundo, que cada vez realizan más investigaciones
sobre los beneficios de la práctica del yoga.
Beneficios
del YOGA:
- Mejora la tonificación
muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
- Ayuda las personas que
padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de
concentración y ayuda a la relajación.
- Ayuda en el manejo del
estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas
otras enfermedades.
- Mejora el funcionamiento
del sistema digestivo.
- Apoyo en el tratamiento
de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación
con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que
además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran
disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión
sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
- También se ha utilizado
en el tratamiento de la hipertensión.
- Beneficia a personas
con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
- Ayuda en el tratamiento
de enfermedades crónicas y degenerativas.
- También se ha
demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda,
problemas hormonales, entre otros.
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